À chaque année, nombreux sont les personnes anxieuses face à l'arrivée du Temps des Fêtes. Voici quelques trucs et astuces pour ne pas sentir de culpabilité durant cette période.
À l’arrivée de l’hiver, plusieurs coureurs diminuent leur volume d’entraînement et, par le fait-même, leur dépense énergétique. Certains adoptent le conditionnement physique en salle mais cela ne suffit pas toujours à maintenir la ligne. Comment passer l’hiver sans se transformer en « boulette dodue » le printemps venu ?
L’impact direct du jeûne intermittent sur la performance n’est pas positif dans tous les sports! La nutritionniste Mélanie Olivier nous explique les effets selon le type d'activité pratiquée.
En plus d'être délicieuses et d'être offertes en plusieurs variétés, les pommes sont aussi un excellent aliment pour notre santé. Voici 10 raisons qui vous convaincront d'en manger encore plus !
Bien des sportifs rentrent de l’entraînement tard le soir, fatigués, affamés et sans énergie pour se préparer un repas régénérateur. Plusieurs se tournent alors vers un bol de céréales : à faire ou à éviter?
La question que vous vous posez : la protéine végétale est-elle aussi efficace que la protéine de petit lait? Protéines de pois, protéines de chanvre, protéines de soya... Il est normal de ne pas savoir laquelle choisir!
Courir dès le saut du lit et à jeun, est-ce la meilleure pratique ? De nombreuses personnes courent à jeun le matin mais pour d'autres cette pratique ne semble pas être l'idéale.
Avez-vous l’habitude de regarder la provenance des aliments que vous achetez ? Un aliment bio qui provient de l’autre côté de la planète, bien qu’il ait été produit de manière écologique, pourrait avoir une plus grande empreinte écologique suite au trajet qu’il aura parcouru.
Le cardio est une façon efficace de perdre du poids. Cependant, les entraînements fractionnés à haute intensité (HIIT) sont particulièrement intéressants pour un effet maximal sans passer des heures à suer. ⠀
Avant de tenter une méthode drastique de perte de poids, pensons d’abord à effectuer des changements d’habitudes de vie de base, mais qui peuvent être très payants.
Si vous êtes enceinte, la qualité de votre alimentation aura un impact sur votre santé et celle du fœtus.
