Travaillez vos pectoraux, biceps, triceps, abdominaux, fessiers et quadriceps avec cet entraînement à haute intensité de 12 minutes.

4 exercises
3 répétitions
45 secondes de travail
15 secondes de pause

Exercices
1 - High knees
2 - Planche dynamique (chiffons)
3 - Squats (ouvert & fermé)
4 - La Table - toucher main et pied opposé

Équipement: 2 chiffons et un tapis (facultatif)

Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.