L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Garde à vous
En forme mercredi, 15 janv. 2020. 12:07 jeudi, 11 avr. 2024. 08:45
FitCafé : Garde à vous 2:59
Essayez cet entraînement complet d'une durée de 12 minutes :
- 4 exercices x 3 répétitions
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- Pieds rapides sur marche-pieds
- Commando + planche ours
- Pieds rapides sur place
- Planche latérale + coude au genou
Équipement : tapis et marche-pieds
Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!
Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneuse personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.
