L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Garde à vous
En forme mercredi, 15 janv. 2020. 12:07 jeudi, 12 déc. 2024. 08:09
FitCafé : Garde à vous 2:59
Essayez cet entraînement complet d'une durée de 12 minutes :
- 4 exercices x 3 répétitions
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- Pieds rapides sur marche-pieds
- Commando + planche ours
- Pieds rapides sur place
- Planche latérale + coude au genou
Équipement : tapis et marche-pieds
Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!
Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.
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