L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : HIIT - Yoga

FitCafé : HIIT - Yoga 2:50

jeudi, 30 janv. 2020. 12:47

Cette semaine on vous propose un entraînement par intervalles qui cible le haut du coprs. Un 12 minutes bien investi pour un corps en santé.

6 exercices x 2 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause

Chien tête baissé (Downward dog)
La chaise
Planche avec extension de la jambe et flexion du genou - droit
Planche avec extension de la jambe et flexion du genou - gauche
Fentes en guerrier - droit
Fentes en guerrier - gauche

Équipement : tapis

Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!

Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes. Véronique vous propose aussi le défi 18 jours, procurez-vous le en cliquant ici.

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