L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Pas besoin du gym !

L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Pas besoin du gym !

En forme mercredi, 22 janv. 2020. 16:52

FitCafé : Pas besoin du gym! 2:47

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Cette semaine on vous propose un entraînement par intervalles qui travaille le corps au complet. Un 12 minutes bien investi pour un corps en santé.

  • 4 exercices x 3 répétitions
  • 50 secondes de travail
  • 10 secondes de pause
  1. Côté à côté
  2. Saut à longueur + planche
  3. Montée de grimpeurs
  4. V-up + genou à coude opposé

Équipement : tapis

Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!

Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes. Véronique vous propose aussi le défi 18 jours, procurez-vous le en cliquant ici.

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