J’ai toujours voulu faire un camp d’entraînement. L’idée de mélanger un voyage et le bien-être de ma santé semblait comme une bonne idée. Alors avec mon copain, nous nous sommes retrouvés à Phuket Cleanse, situé au sud de Phuket, une destination assez populaire en Thaïlande pour aller s’entraîner. Il existe de nombreux types de retraites en Thaïlande, y compris des camps de Muay Thaï, des camps de remise en forme, des retraites de yoga, mais aussi d’autres, comme Phuket Cleanse, qui balancent l’entraînement physique avec d’autres activités.

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Le prix que vous payez pour votre chambre fonctionne comme un tout inclus sans frais cachés. Vous êtes servis trois fois par jour à un menu végétarien et très créatif, avec une cuisine internationale et thématique à chaque soir. Tout est frais et ils offrent même des cours de cuisine pour que vous appreniez à faire les plats vous-même à la maison. Si vous le désirez, vous pouvez aller dans un régime à base de jus pour trois ou cinq jours. Cela inclut une consultation pour s’assurer que vos entraînements vont coordonner avec votre régime. Votre séjour inclut aussi un massage des jambes quotidien (45 minutes) et quatre fois par semaine le mardi, jeudi, samedi et dimanche une heure de massage complet du corps. Même le lavage de vos vêtements est gratuit et disponible tous les jours!

Les activités incluent des cours de HIIT, de conditionnement de force, de yoga (ils offrent plusieurs types de yoga, incluant le bikram yoga, yoga aérien, vinyasa flow, etc), des sessions de Muay Thai pour la technique et le cardio, de la récupération et méditation dans un bain de glace, du stand up paddle, des sessions d'étirement profond, des randonnées ou courses en pente jusqu’au sommet du Bouddha géant de Phuket, des promenades sur la plage, et bien plus! Bref, l’horaire est complètement chargé d’activités et c’est vous qui êtes en contrôle total de ce que vous voulez faire de votre journée. Vous avez aussi droit à une consultation gratuite avec le phytothérapeute.

Les samedis ont généralement un peu moins d'activités à l'horaire et le dimanche est le seul jour de repos avec seulement un ou deux entraînements physiques et mentaux. Ce jour-là l’équipe de Phuket Cleanse organise aussi une excursion en bateau à l’île Bon pour se détendre et une autre excursion le soir pour aller au marché local du dimanche soir.

Phuket Cleanse: Quelle est la clientèle?

Ouvert en 2012, Phuket Cleanse s'est bâti une excellente réputation en tant que retraite 360 degrés aidant la clientèle avec leur bien-être mental, leur forme physique et leurs habitudes alimentaires.

Nous avons constaté que plusieurs personnes y vont parce qu’ils sont au bord du burnout. Ils y vont pour peser sur le bouton réinitialiser via les sessions d’entraînements, de méditations, de yogas, etc. Certains y vont pour déconnecter complètement de la technologie ou pour ne rien savoir des proches afin de passer un mois complet à tout réinitialiser.

Notre expérience au Phuket Cleanse

Pendant nos dix jours à Phuket Cleanse, nous avons fait le plus d’activités qu’on a pu pour maximiser notre expérience et notre transformation en peu de temps. Avec le menu très santé en plus du travail acharné, j'ai pu perdu environ 2 kg et Mitch légèrement plus avec 6 kg de perdu. La perte de poids moyenne parmi les invités chez PC varie entre 1 et 3 kg par semaine, mais n’oubliez pas que ce nombre est également basé sur votre génétique et votre forme à votre arrivée à Phuket Cleanse. Par exemple, 2 kg ne semblent pas beaucoup pour mon cas, mais je suis déjà en assez bonne forme et j’ai pu développer un peu plus mes muscles et brûler plus de gras.

L’expérience de Phuket Cleanse nous a initiés à un mode de vie sain. Nous avons particulièrement apprécié le concept de manger en communauté. C’est génial parce que tout le monde s’encourage et cet esprit de communauté a aidé énormément à maintenir une discipline et de pouvoir faire les activités dont nous avons eu besoin pour atteindre nos objectifs stricts en dix jours.

Être entourés de personnes qui travaillent fort a également eu un impact considérable sur notre motivation. Nous comprenons maintenant pourquoi la plupart des clients y reviennent et pour de longues périodes. Ce fût une expérience réussie pour ma première retraite de détox à vie avec mon copain. Qui sait? Peut-être qu’une retraite de détox est votre prochain plan de voyage idéal!

Thuymi Do est une Montréalaise expatriée depuis plus de cinq ans au Vietnam et à Dubaï. Elle se consacre maintenant à son travail en ligne tout en voyageant autour du monde avec son partenaire Mitch. Ils gèrent ensemble le site Web AdventureFaktory, où ils partagent des astuces de voyage. Vous pouvez également jeter un coup d’œil à leur compte Instagram.