Comme il est important de travailler hors-glace des aspects qui sont sollicités par les joueurs de hockey sur la glace, cet exercice propose de solidifier toute la ceinture abdominale. C'est une variante de la planche, qui devrait être pratiquée environ deux fois par semaine. N'hésite pas à le faire à la maison et au gym. Ajustez la charge et/ou les répétitions selon votre condition physique. 

Tous les exercices de la série sont proposés par les préparateurs physique Stéphane Dubé et Stefano Lanni (Centre Performe Plus), deux experts bien reconnus par les joueurs et les équipes des différents circuits. L'objectif est de cibler différentes composantes essentielles chez les joueurs de hockey : force, vitesse, explosivité, endurance, etc.

Vous êtes joueur de hockey vous aussi? Apprenez et pratiquez les exercices proposés dans notre série de capsules d’entraînement hors glace!

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