L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : Allo abdos!
En forme lundi, 9 mars 2020. 15:54 jeudi, 9 mai 2024. 08:17
FitCafé : Allo les abdos! 2:46
Entraînement à haute intensité de 12 minutes à faire à la maison, sans équipement. C'est le temps de travailler vos abdominaux!
Détail de l'entrainement
6 exercises
2 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1- Planche et twist
2 - Genou au coude et main au pied - gauche
3 - Genou au coude et main au pied - droit
4 - Planche - gauche
5 - Planche - droite
6 - Redressements assis
Équipement: tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet, c'est ici
Bon entraînement!
Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.
