Il n’est pas toujours possible de mesurer toutes vos quantités ou parfois vous êtes simplement trop pressés! Cette infographie vous permettre donc d'estimer les mesures en fonction de quelques points de repères. Voici quelques objets inanimés et communs, qui peuvent servir de référence pour visualiser certaines quantités ou portions.

Il est toujours bon de mesurer chaque chose au moins une fois pour ensuite avoir une idée des estimations dans le futur.

Souvenez-vous que ces objets ne sont qu’une sorte de guide, mais ça peut être utile en cas de besoin!

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Source : Rob Allen, diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition.