Travaillez vos épaules, quadriceps, abdominaux, pectoraux, biceps et triceps avec cet entraînement par intervalles (HIIT) court et efficace de 12 minutes.
- 4 exercices
- 3 répétitions
- 45 secondes de travail
- 15 secondes de pause
Exercices
1. 10 coup de genoux - alterné
2. Tappes sur épaules + poussée arrière
3. Quick feet + burpee
4. Pompe + genou au coude
Équipement: tapis (facultatif)
Equipement: 1 tapis (facultatif)
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Bon entraînement!
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FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.