Fitcafe : étape par étape

L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine

En forme vendredi, 30 nov. 2018. 14:54

FitCafé : étape par étape 3:06

Voici un entraînement de 12 minutes qui sollicitera les abdominaux, triceps et quadriceps.

4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause

Exercices:
1. High knees
2. Planche
3. Tricep dips
4. Abdominaux : extension jambes (alterner)

Équipement : 1 tapis (facultatif)

Pour faire l'entraînement complet, c'est ici

Bon entraînement!

Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.

FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.

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