L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine
En forme vendredi, 30 nov. 2018. 14:54 jeudi, 13 déc. 2018. 06:55
FitCafé : étape par étape 3:06
Voici un entraînement de 12 minutes qui sollicitera les abdominaux, triceps et quadriceps.
4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1. High knees
2. Planche
3. Tricep dips
4. Abdominaux : extension jambes (alterner)
Équipement : 1 tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement complet, c'est ici
Bon entraînement!
Vous en voulez plus? Voici un autre entraînement de 12 minutes.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.
