Voici un entraînement de 12 minutes qui sollicitera les abdominaux, triceps et quadriceps.
4 exercices
3 répétitions
50 secondes de travail
10 secondes de pause
Exercices:
1. High knees
2. Planche
3. Tricep dips
4. Abdominaux : extension jambes (alterner)
Équipement : 1 tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement complet, c'est ici
Bon entraînement!
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FitCafé par Véronique Malo : Entraîneure personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Pour un programme d'entraînement personnalisé, cliquez ici.