L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : HIIT - Yoga

L'entraînement par intervalles à haute intensité de la semaine : HIIT - Yoga

En forme jeudi, 30 janv. 2020. 12:51

FitCafé : HIIT - Yoga 2:50

Cette semaine on vous propose un entraînement par intervalles qui cible le haut du coprs. Un 12 minutes bien investi pour un corps en santé.

  • 6 exercices x 2 répétitions
  • 50 secondes de travail
  • 10 secondes de pause
  1. Chien tête baissé (Downward dog)
  2. La chaise
  3. Planche avec extension de la jambe et flexion du genou - droit
  4. Planche avec extension de la jambe et flexion du genou - gauche
  5. Fentes en guerrier - droit
  6. Fentes en guerrier - gauche

Équipement : tapis

Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!

Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes. Véronique vous propose aussi le défi 18 jours, procurez-vous le en cliquant ici.

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