Cette semaine on cible la ceinture abdominale avec cet entraînement par intervalles de 12 minutes :
- 4 exercices x 3 répétitions
- 50 secondes de travail
- 10 secondes de pause
- Squat + toucher main/pied opposés
- Burpee + coup de poing
- Planche pieds élevés + flexion genou au coude
- Fente sautée + twist
Équipements: poids libre et tapis (facultatif)
Pour faire l'entraînement au complet en étant accompagné, c'est ici!
Vous en voulez plus? Voici un autre HIIT de 12 minutes.
FitCafé par Véronique Malo : Entraîneuse personnel certifiée et détentrice d'un certificat en nutrition holistique. Procurez-vous son nouveau programme d'entraînement de 6 semaines incluant plus de 30 vidéos d'entraînements FitCafé, des recettes et des conseils santé.