Le surf à pagaie est une activité de plus en plus populaire au Québec. Aux allures biens relaxants, ce sport a plusieurs bienfaits tout au niveau physique que mental. Peut-être que cette liste vous inspirera pour un nouveau passe-temps ou vous convaincra même à vous procurer votre propre kit de SUP portatif pour rester en forme!

1) Le surf à pagaie peut réduire le niveau de stress

Une balade en SUP est tellement relaxante que cela peut vous aider facilement à vider votre esprit. Le SUP est bien connu comme un sport qui aide beaucoup les gens à réduire le niveau de stress quotidien.

2) Un sport doux pour votre corps

La pratique du surf à pagaie est un entraînement à faible impact, donc il ne met pas trop de pression à vos joints ou à vos ligaments. C’est un sport sécuritaire et tellement relax qu’il est en fait conseiller à ceux qui ne veulent pas absolument courir la chance de se blesser. Rien de mieux que de rester en forme sans avoir la peur des blessures.

3) Tonifiez votre corpsrds SUP

Comme l’importance du SUP est de rester debout sur votre planche, travailler sur cette balance est tout comme un entraînement abdominal tout le long de votre randonné en surf à pagaie. Pagayer travaillera aussi vos muscles du dos.

4) Bâtir votre endurance

Le surf à pagaie est une activité tellement relaxante et agréable que vous pouvez en faire pendant des heures avant de réaliser que tout ce temps est en fait un bon entraînement et que vous vous êtes exercé pendant tout ce temps.

5) Améliorez la stabilité de vos articulations

L’équilibre sur une planche de SUP active les plus petits muscles du pied et du bas de la jambe d'une manière qui imite les exercices de thérapie physiques utilisés pour traiter la fasciite plantaire (quand le bas de votre pied fait mal lorsque vous marchez), mais aussi vous utiliserez les muscles essentiels à SUP 3l’équilibre et au soutien des articulations grâce à la dynamique de la position debout sur une planche avec un élément d’instabilité causé par l’eau.

Finalement, le SUP c’est un sport que je vous suggère énormément d’essayer. Non seulement il améliorera de nombreux aspects de votre vie quotidienne au niveau mental, c’est un excellent moyen d'améliorer votre condition physique générale. De plus, c’est une activité très photogénique et amusant à faire partout dans le monde pour observer de belles vues.