Conseils de sécurité aux coureuses
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Le meurtre d'Eliza Fletcher survenu en septembre dernier alors qu'elle faisait son jogging m'a profondément troublé. Cette enseignante en maternelle de 34 ans, mère de deux enfants, était partie courir à l'aube à Memphis, dans le Tennessee, lorsqu'elle a été portée disparue.
Son corps avait été retrouvé quelques jours plus tard, abattu d'un coup de feu à la tête. Son agresseur présumé a été arrêté et il sera jugé éventuellement.
Depuis 1975, 128 personnes à travers le monde ont été assassinées alors qu'elles couraient. La très grande majorité des victimes étaient des femmes.
En plus de ma conjointe, trois jeunes femmes demeurent sous mon toit et ce genre de nouvelles a ravivé en moi le débat sur la sécurité des femmes dans l'espace public.
De très nombreuses femmes se privent d'aller courir en raison de la peur qu'elles éprouvent à l'idée d'être agressées. C'est un fait rare de perdre la vie à la suite d'un meurtre survenant lors d'une sortie de course à pied, mais puisque le risque zéro n'existe pas et que de mauvaises rencontres peuvent survenir à tout moment, voici quelques conseils à suivre pour les femmes qui courent seules.
D'abord, prévenez un proche que vous partez courir. Cela peut être de vive voix ou via un texto. Expliquez-lui le parcours que vous entendez emprunter et dans quel secteur il se trouve. Précisez la durée approximative de votre sortie. N'oubliez pas de le prévenir lorsque vous revenez à la maison.
Ce parcours doit être bien choisi. Le tracé doit éviter les lieux isolés et mal famés. Préconisez les rues passantes ou les parcs utilisés par de nombreux joggeurs.
Apportez avec vous votre téléphone. Il existe une multitude de pochettes de transport conçues pour cela. En cas d'urgence, il vous sera plus facile de communiquer avec un ami ou un service d'aide.
Activez la géolocalisation de votre téléphone pour permettre qu'un proche puisse vous suivre en temps réel en tout temps. Cela a un côté rassurant de savoir qu'on n'est pas vraiment seul et que quelqu'un veille sur nous, même de loin.
Bien que vous ayez votre téléphone et que la tentation est grande d'écouter de la musique, résistez ! Ce n'est pas le moment de glisser une paire d'écouteurs sur ses oreilles pour se couper de ce qui se passe autour de soi. Vous devez entendre les bruits qui vous entourent et être aux aguets. Si vous êtes absolument incapable de courir sans musique, faites-le avec une seule oreillette.
Courez à la lumière du jour ! Jogger dans la noirceur n'est pas idéal lorsqu'on est seule. Si votre horaire ne vous le permet pas, alors assurez-vous d'être très visible et de courir dans des rues bien éclairées. Portez des vêtements avec bandes réfléchissantes et une lampe frontale. C'est le moment de sortir vos vêtements les plus « flash » possible. Pleins feux sur les couleurs vives et le fluo !
Pour ne pas faciliter la vie aux « prédateurs », variez régulièrement votre parcours et votre heure de sortie. Cela comporte également l'avantage d'éviter de toujours courir sur le même terrain ! Rien de pire que la routine.
Faites-vous confiance et fiez-vous à votre instinct. Si vous apercevez quelqu'un à la mine patibulaire qui vous semble suspect, alors faites demi-tour !
N'hésitez pas à courir avec un objet dissuasif dans les mains. Rien de dangereux, mais il se vend de petites bouteilles de répulsifs pour animaux sauvages lorsqu'on court en forêt. Cela peut être une bonne idée de s'en procurer une. Un simple sifflet fait également l'affaire. En cas d'attaque, le son du sifflet attirera l'attention et mettra l'agresseur en fuite. Au pire, criez et hurlez à pleins poumons !
Si vous courez seule, portez un bracelet d'identification de manière à ce qu'une personne venant à votre secours puisse facilement savoir qui vous êtes et alerter vos proches. Ces bracelets sont toujours pratiques et ne sont pas utile qu'en cas d'agressions. Toutes sortes de malaises peuvent survenir lors d'une sortie de course. La plupart des grands marathons de la planète exigent des participants qu'ils inscrivent le maximum d'informations sur leur dossard justement en cas d'incident.
Je sais que ces conseils s'appliquent aux femmes qui courent seules, mais un conseil évident est de courir avec quelqu'un ou en groupe. Si personne ne court dans votre entourage, lancez une invitation sur des groupes de discussions consacrées à la course à pied.
En conclusion, loin de moi l'idée d'affoler inutilement les coureuses solitaires sur la possibilité de se faire attaquer lors d'un entraînement. Comme je le mentionnais plus tôt, les meurtres demeurent des cas très isolés même s'ils frappent l'imaginaire. Toutefois, des rencontres fortuites non souhaitées et désagréables peuvent survenir n'importe quand. Mieux vaut mettre toutes les chances de son côté en étant prudentes.
Bonnes courses !